Été avec les enfants: l'importance de la consommation d'eau

Nous terminons la semaine avec une recommandation qui ne peut être négligée dans été: l'importance de la consommation d'eau.

Pourquoi est-il si important que les petits boire suffisamment d'eau, surtout en été? Parce que la chaleur augmente la température du corps, qui est régulée par la sueur. lorsque les enfants (et les adultes) soudan éliminer l'eau à travers les pores, il est donc nécessaire de reconstituer la perte éviter la déshydratation.

Déshydratation est la perte excessive de fluides corporels. Les bébés et les jeunes enfants sont plus susceptibles de souffrir parce que le pourcentage d'eau corporelle est supérieure et l'équilibre est plus faible. Ils sont encore en croissance soif de centres de régulation, et ils ont plus de difficultés à faire face à la nécessité de l'eau.

Pourtant, c'est fondamental mantenerlos constamment hydratés, avant même qu'ils ont soif, parce que vous avez soif est un signe que la concentration des fluides corporels est déjà anormale. Entre un et deux pour cent de l'eau du corps déjà perdu quand nous nous sentons le besoin de boire de l'eau.

eau potable, la concentration des minéraux dans le sang revient à la normale. L'eau est un élément indispensable dans tous les tissus du corps, le corps humain est constitué d'un 70 pour cent d'eau, entre 85 et 95 pour cent dans le cas des bébés, par conséquent, nous devons toujours garder le niveau d'hydratation en bonne santé.

Quelle quantité d'eau doit prendre un enfant

La quantité quotidienne d'eau qu'un enfant doit boire est entre 50-60 ml par kilo de poids, soit un demi-litre d'eau pour un bébé 10 kilos, par exemple.

La rapidité avec laquelle les enfants perdent de l'eau, ration est proportionnellement plus élevé que l'adulte recommandé, qui sont invités à boire 35 ml par kilo de poids, entre 8 et 10 verres par jour.

Pour maintenir une hydratation adéquate, les experts recommandent à l'eau, jus ou de lait toutes les deux heures entre les enfants 0 et 3 ans.

Enfant-eau

L'importance de l'eau

L'été est particulièrement important dans la consommation d'eau car il fait chaud et perdre des fluides plus facilement, mais l'eau Il est non seulement nécessaire pour étancher la soif, mais il a un rôle vital dans le régime alimentaire des enfants et dans le fonctionnement du corps humain.

Impliqué dans les processus physiologiques de la digestion, facilitándola, pourquoi il est si important d'éviter constipation, une condition assez commune parmi les plus petits.

De plus , l'eau dans le sang aide au transport des nutriments et de l'énergie à notre corps. L'eau est également chargé de filtrer les déchets des cellules, qu'ils sont ensuite éliminés par l'urine.

Il aide à réguler la température du corps, grâce à sa température corporelle appropriée est maintenue grâce à des mécanismes complexes tels que l'évaporation et la transpiration.

Les bébés allaités ne ont besoin d'eau supplémentaire

Il est très courant d'eau offre aux bébés nourris au sein, cependant de ne pas leur donner l'eau.

Le lait maternel est composé d'un 88 pour cent d'eau, et lui-même, offert sur demande, répond à tous les besoins nutritionnels des nourrissons de moins de six mois est nourris exclusivement au sein.

Pour les nourrissons de plus de six mois qui sont nourris au sein et l'alimentation complémentaire a commencé, est-il nécessaire de ne leur donner de l'eau, puisque le lait maternel, conjointement avec le liquide à partir de fruits et légumes, il suffit de répondre aux besoins quotidiens.

Identifier les symptômes de la déshydratation

A partir de au sujet, le bébé peut nous dire « eau » ou plus tard « j'ai soif », mais comme nous l'avons dit, il est conseillé de prévoir toutes les deux heures d'eau pour faire en sorte que l'approvisionnement en eau sont couverts corps.

De toute façon, il est intéressant de reconnaître les symptômes de la déshydratation pour agir en conséquence. Chez les enfants déshydratés, nous pouvons voir:

  • Perte d'environ 5% du poids sans raison apparente.
  • engloutis points faibles.
  • moins fréquentes d'uriner et sombre.
  • selles très dures et sèches.
  • la peau très sèche, pâle, les yeux enfoncés et la bouche sèche.
  • fatigue générale.

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